Selen fördröjer kognitiv försämring

I den svenska kliniska KiSel-10-studien hade studiedeltagarna en medelålder på 78 år vid studiestart (Alehagen 2013). Deras selenkoncentration i serum vid baslinjen låg på en bristfällig nivå (medelvärde: 67,1 mikrogram per liter).

Kvinna som mediterar
Kost, träning och meditation är alla viktiga för god hjärnhälsa. Selentillskott och selen i kosten passerar blod-hjärnbarriären. Tillförsel av selen till hjärnan har högre prioritet än tillförsel till andra organ. Låg selenstatus är associerad med kognitiv försämring.

Dessutom var den låga selen-statusen hos de äldre svenskarna signifikant associerad med relativt hög dödlighetsrisk (Alehagen 2016). Dagligt tillskott av 200 mikrogram av ett selen-berikat jästpreparat tillsammans med 200 milligram coenzym Q10 höjde studiedeltagarnas serum-selennivåer till 210 mikrogram per liter och minskade risken för kardiovaskulär dödlighet (Alehagen 2022a).

De fyra åren med kosttillskotten var förknippade med följande positiva hälsoresultat: Läs mer